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Personal Body Coaching
Sportwissenschaftliches Institut
Diagnose
Für Bioimpedanzanalyse, Grundumsatzmessung und Ergospirometrie sollten Sie drei Stunden vorher nichts gegessen und keinen Kaffee getrunken haben, zudem keine körperlich anstrengende Tätigkeit oder Sport gemacht haben.
Dauer Bioimpedanzanalyse: ca. 5 min
Dauer Back-Check: ca. 20 min
Dauer Grundumsatzmessung: ca. 25 min
Dauer Ergospirometrie: ca. 20-30 min
Back-Check Max. Test
Der Back-Check misst den muskulären Status, das Zusammenspiel der Muskeln und macht eventuelle Dysbalancen sichtbar.
Kraftmessung Rumpf Flexion und Extension - Oberkörper Druck und Zug - Rumpflateralflexion links und rechts
Ergospirometrie
Ergospirometrie ermittelt die kardiopulmonale Leistungsfähigkeit auf dem Ergometer oder dem Laufband durch Messung der Atemgase. Zusätzlich kann die Reaktion von Herz, Kreislauf, Atmung und Stoffwechsel auf Belastung festgestellt werden.
Wir können die Sauerstoffaufnahme submaximal oder maximal messen. Mit letzterer lässt sich die anaerobe Schwelle noch genauer ermitteln, um so eine noch präzisere Trainingsplanung zu ermöglichen.
Grundumsatzmessung
Das ist die Energiemenge, die unser Körper pro Tag bei völliger Ruhe in 24 h benötigt, um alle wichtigen Körperfunktionen aufrecht zu halten. Sie ist von Faktoren wie Alter, Geschlecht, Muskelmasse u.a. abhängig. Je mehr Muskelmasse wir haben, desto mehr Grundumsatz haben wir auch. Die Messung erfolgt mittels einer Sauerstoffmaske.
Bioimpedanzanalyse (BIA)
Bioimpedanzanalyse misst die Körperzusammensetzung über Widerstände im Körper mit vier Hautelektroden (Fett ist hier als Isolator zu betrachten; Körperflüssigkeiten sind durch ihren Elektrolytanteil ausgezeichnete Leiter):
Körperfett in kg und % - fettfreie Masse - Körperwasser - Magermasse - Extrazelluläre Masse - Körperzellmasse - Phasenwinkel – Ernährungsindex
